Fitnesstraining mit dem Pezziball: Für Jugendliche, Erwachsene und Senioren

eBook Cover für  Fitnesstraining mit dem Pezziball F uuml r Jugendliche Erwachsene und Senioren

Author: Edith Schäfer

ISBN: 3791102591

Seiten: 56

Language: Deutsch

Publisher: Pohl-Verlag Celle; Auflage: Nachdruck der 3. Auflage. (November 2008)

Category: Ratgeber

Tag: Sport&Fitness



Gepostet am 2010-12-10. AddThis Social Bookmark Button

Description



Der Pezziball, auch unter dem Namen Sitz-, Fit- oder Therapieball bekannt, wurde ursprünglich in der Krankengymnastik eingesetzt. Inzwischen beziehen auch Gymnastik-, Fitness- oder Aerobicgruppen den Ball in ihre Stunden ein. Durch verschiedene Größen ist der Ball sowohl im Kinder- als auch im Erwachsenen- und Seniorenbereich einsetzbar. Der Pezziball bietet sich auch zur privaten Nutzung an - als alternative Sitzgelegenheit, als Spielgerät oder als Trainingsgerät zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, damit Rückenschmerzen gar nicht erst entstehen. Auch zur Entspannung lässt sich der Ball hervorragend nutzen. In diesem Buch finden Sie Übungen für ein gezieltes Training zur Kräftigung des Halte- und Stützapparates und zur Schulung der koordinativen Fähigkeiten wie der Reaktions-, Gleichgewichts- und Anpassungsfähigkeit. Die Übungen sind verständlich und praxisnah beschrieben und durch Fotos anschaulich illustriert. Im theoretischen Teil erfahren Sie alles Wissenswerte über die richtige Größe, Lagerung, Handhabung, Sitzhaltung und Ausführung der Übungen.

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